有人說最短的距離就是從假期開始到假期結(jié)束，伙伴們是否還沉浸在過年的“氣氛”之中無法自拔。2021牛年春節(jié)假期剛剛結(jié)束，饞嘴郎各地的零食加盟店經(jīng)營者也都陸陸續(xù)續(xù)開店經(jīng)營了，但由于在家過年過于放松，有些零食加盟店經(jīng)營者無法進(jìn)入工作狀態(tài)；那么，我們該如何應(yīng)對這種“春節(jié)節(jié)后綜合癥”呢？為此，饞嘴郎小編為大家獻(xiàn)上本篇春節(jié)“收心大法"，希望可以幫助到大家。

沉溺假期無法自拔綜合癥應(yīng)對大法

1、給自己適應(yīng)和調(diào)節(jié)的時間。假期和非假期是兩種不同的狀態(tài)，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時間，讓意識和潛意識接上軌。

2、工作時要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真，休息時也要給心靈放個假，學(xué)會休閑、娛樂。

頭昏腦漲睡眠紊亂綜合癥應(yīng)對大法

人的生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變，導(dǎo)致精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。

1、盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；

2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5～10分鐘；

3、熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。

精神渙散開工恐懼癥應(yīng)對大法

1、從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考開店后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上；

2、一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合癥的癥狀。零食店開店經(jīng)營前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給自己一個緩沖調(diào)整期；

3、長假之后，首先將放假前還沒有處理完的事情，用最快捷的方式盡快了解，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。可以寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和開店后頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心里踏實(shí)，井然有序。

4、運(yùn)動起來調(diào)整精神狀態(tài)。假日期間，運(yùn)動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/span>

5、到了店鋪還是昏昏欲睡?打開電腦和手機(jī)，看看你去年的收入。然后捫心自問幾句：銀行卡余額幾位數(shù)?信用卡賬單還了嗎?收到的紅包超過發(fā)出了嗎?研究證明，銀行存款多幾個零，可以有效提高生活質(zhì)量。所以打起精神來，該上學(xué)上學(xué)，該工作工作，為了生命中不可缺少的人努力奮斗去吧!

假日消化不良綜合癥應(yīng)對大法

1、假期過后，大家可節(jié)制飲食，要管好嘴巴，試試吃三天素食，每次吃七分飽，讓胃腸道好好休息；

2、積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來；

3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。